Técnica de respiración cuadrada

Es una técnica de respiración que sirve para:

👉 Reconectar con el momento presente.

👉 Despejar la mente.

👉 Recuperar la calma para pensar con claridad.

👉 Decidir que acción vas a realizar a continuación.

👁‍🗨 Antes de ponerla en práctica, mira el video una vez.

🔇 No tiene sonido.

😉 Recuerda que hay que sentir cómo el aire entra en el cuerpo, cómo lo retienes dentro de ti, y cómo lo expulsas afuera.

 

«La respiración es la primera clave para tomar conciencia del momento presente, reducir la tensión emocional y poder pensar con claridad»