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Test «El viaje de la persona protagonista» para afrontar conflictos
Abordar un conflicto es muy parecido a emprender un viaje… peligroso.
No debe hacerse de cualquier manera, porque no es un viaje de placer, en el que improvisar puede ser divertido.
Un conflicto es un desafío, y como tal, requiere que te prepares para afrontar situaciones desagradables y para enfrentar algún que otro monstruo, sin perder el Norte.
Se parece mucho a entrar en un laberinto: no sabes si dentro habrá algún ser mitológico ni qué vas a encontrar, o cuánto tiempo tardarás en encontrar la salida.
La única certeza es que la salida existe y tú vas a encontrarla.
Para ello, vas a aumentar tu fortaleza mental y emocional, porque es imprescindible, si quieres estar bien cuando todo esto acabe, que la fuerza te acompañe. Tu fuerza mental y emocional. La buena noticia es que se puede entrenar y el coaching narrativo lo hace.
Rellena el test pinchando en el enlace y tendrás mis recomendaciones en tu caso particular.
Técnica de respiración cuadrada
Es una técnica de respiración que sirve para:
- Reconectar con el momento presente.
- Despejar la mente.
- Recuperar la calma para pensar con claridad.
- Decidir que acción vas a realizar a continuación.
Antes de ponerla en práctica, mira el video una vez. No tiene sonido.
Recuerda que hay que sentir cómo el aire entra en el cuerpo, cómo lo retienes, y cómo lo expulsas.
De lo contrario pensarás que esta técnica es inútil. Y es la respiración la primera clave para tomar conciencia del momento presente, reducir la tensión emocional y poder pensar con más serenidad.
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